不論你是做什麼職業的人仕,愛美之心人人皆有,由其是現在的男女生都比較貪靚,特別是螢幕前的女藝人,需要長期保持美貌,並以最佳狀態示人。若想擁有明星一身白滑皮膚和健康形象怎樣做到呢!哈哈,那就從良好的飲食和好的生活習慣開始吧。

雖然娛樂圈工作時常要日夜顛倒,飲食不定時,休息不足,但要堅持要吃得“好”,使身體由內美到外。每天“食三果”:一個蘋果、一根香蕉和一個番茄,水果既能增強人的免疫功能又能美容又健康,還可以減肥。還有,除了身體健康以外,內在也非常重要,尤其藝人屬於公眾人物的角色,在大眾眼中都會是一個參考和被模仿的對象,所以藝人的生活一定要檢點。例如講粗口,抽煙,衣冠不整等等問題都要杜絕,我絕不允許在我的生活空間出現。所以我時常教我身邊的人說話做事要非常注意,希望自己也在日常生活中能夠樹立更多好的榜樣。

要想有一個健康的身體,必須從睡眠和和飲食說起,因為很多藝人因為工作關係時間顛倒,有時候甚至去外地拍劇更加難以控制,所以我相信大多數藝人都患有胃病。但毛澤東先生曾經講過一句話:"要想鬧革命,必須要有一個好身體".對呀!健康的生活首先是沒有病,必須也和社會相適應,也要和環境相和諧、人生觀與世界觀,擺正自己在社會生活中的位置,這是心理健康的基礎,要有“我為人人”,才有“人人為我”,對人寬、責己嚴,自然達到了情緒健康,規律飲食,遵守作息時間,堅持運動等等的良好習慣。

健康的生命首先取決於自己。取決於個人的因素中,“合理膳食、戒煙限酒、心理平衡、體育鍛煉”的健康促進。而飲食營養則是一個重要方面。“食物要多樣、饑飽要適當、油脂要適量、粗細要搭配、食鹽要限量、甜食要少吃、飲酒要節制、三餐要合理。”這些原則如能長期遵守,就一定能達到合理營養的要求;必須堅持按時作息,合理地安排起居作息,保持良好的生活習慣,堅持有規律的生活制度,儘量使工作、學習、休息、睡眠等活動保持一定的規律,不違背人體生理的變化規律,好的睡眠對恢復體力、增強智慧、保證健康十分重要。不過很多從事媒體界的朋友,例如狗仔隊要長期跟蹤目標和金融界的朋友,長年累月加班,長期在壓力、不夠睡眠的情況下工作,過度緊張狀態下工作與生活,對人體非常不健康。因此,我們在當今經濟飛快發展,市場競爭空前激烈的時代,在快節奏的緊張工作與生活中,一定要注意勞逸結合,注意保健之法和養生之道。這樣就能夠在緊張的工作中既提高工作效率,又能預防疾病的產生,達到事業與身體健康兩者兼得的目的。古人說過:“文武之道,一張一弛。”弦兒繃得太緊,就會扯斷,我們不能做只張不弛的蠢事。”列寧說:“誰不會休息,誰就不會工作”。想多幹工作,為社會多作貢獻,當然是好事。但要尊重科學,珍惜健康身體才重要。

人的生命在於運動 “一身動則一身強”,這些格言提示了生命的一條極為重要的規律―動則不衰。一個人要想健康長壽,年輕容光煥發,就得經常運動、活動和鍛煉。就像我們做歌手一樣,如果長時間不做運動不鍛鍊,就會唱歌跳舞氣息應用的很不好,所以清晨的跑步是我每一天生活的開始,運動對於我們大家非常重要吖!

人的健康除了身體健康外,還應包括心理健康與社會交往方面的健康,二者缺少哪一個都是不完整的。因此,在人的一生中會遇到很多艱難險阻、挫折與失敗和各種心理社會因素,因此我們就要做到:善良、寬容、樂觀、淡泊。善良是心理養生的營養素。心存善良,就會以他人之樂為樂,樂於扶貧幫困,就會與人為善,樂於友好相處,心中就常有輕鬆之感,就會始終保持泰然自若的心理狀態,寬容是一㻥c1.質燮倃含著G舎時閛 '請著淥䒌璃襟燭愆狀欆之愚善朷理纫髾的偓。逄應包括圃巁寬克,寬積斷合性舟餢燮康V爙此︸遊潛弧矛盾偀越戰圃巁樂腋,寬崇一覕從爟隄心缌忪焁樂踀㻚心琑息,誂囸俗多波逐非追逐皈皑息,誫樫勤杢ㅥ纷䰍斖多倁溷䰍悲皑息,誫書事就牢騷滿腹缔比嫉妒巁樂踀㻚度‟,喼傺喹#琥的心眠等活酒㼌㻿眅缈顐樫募餙是心球理社民將叓退剸和躺的就徆毘取杞讓,囔,由天生暄燾取椩生行姒慣開始吧 RSS

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